:: برای خیلی ها پیش اومده که میخوان عکسی رو واسه کسی ایمیل کنن یا به اشتراک بزارن اما بدلیل حجم بالای عکس مورد نظر به مشکل بر خوردن یا حتی موفق به انجام کارشون نشدن. تو این پست آموزش "کم حجم کردن عکس" به وسیله فتوشاپ که خیلی ها دنبالشن رو گذاشتم.

حجم عکس ها معمولا به دو عامل سایز و کیفیت عکس بستگی دارد. این مراحل در تمام ورژن های فتوشاپ یکی است.

لطفاً به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: در نگاه اول وبلاگ و وب سایت شبیه هم به نظر می رسند، اما اگر دقیق تر ببینیم تفاوت های زیادی را بین این دو احساس میکنیم.

• وب سایت: "جایگاهی در اینترنت است که در آن میتوان اطلاعاتی را در مورد سازمانها، شرکت ها و افراد بدست آورد".

• وبلاگ: "وب سایت پویایی است که متعلق به شخص یا اشخاصی است و در برگیرنده اطلاعاتی راجع به موضوع یا موضوعات گوناگون است".

این ها دو تعریف کلی از وب سایت و وبلاگ هستند که در ادامه مطلب تفاوت ها و شباهت های بین آن ها شرح داده شده است.

(به ادامه مطلب مراجعه کنید...)

:: این روش و ترفندی که بهتون معرفی میکنم، تکنولوژي تبديل تصوير به متن OCR يا Optical Character Recognition نام داره و برای تبديل فايل هاي PDF که به صورت اسکن و عکس هستند و همينطور براي تبديل تصاوير محتوي متن به فايل Word استفاده می شود.

این کار قابل انجام از دو طریق زیر میباشد:

1. از طریق یک سایت بصورت آنلاین 
2. از طریق نرم افزار آفیس 2007 یا 2010

در ادامه مطلب آموزش ترفند موجود است...

:: با این تم شما میتونید محیطی متفاوت و زیبا رو تو گوشی تون تجربه کنید.

این تم روی مدل های زیر قابل نصب است:

X2 _ X3 _ 2700 _ 2710 _ 2730 _ 3120 _ 3208 _ 3720 _ 3710 _ 3720 _ 3600 _ 3610 _ 3710 _ 5130 _ 5220  _
5330 _ 5610 _ 6208 _ 6212 _  6216 _ 6263 _ 6267 _ 6300i _ 6301 _ 6303 _ 6303i _ 6500 _ 6555 _ 6600 fold _
6600 _ slide _ 6600i slide _ 6700 _ 6750 _ 7020 _ 7210 _ 7230 _ 7310 _ 7500 _ 7610 _7900 _ 5310

برای دیدن محیط تم و دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: تو این پست، شما کد هایی رو مشاهده می کنید که به کمک اونا میتونید یک ویدیو رو تو وبلاگ یا وب سایتتون بصورت آنلاین نمایش بدید. میتونید از این کد های html برای فرمت های Flv و Ogg و Mp4 استفاده کنید.

برای دریافت کد ها به ادامه مطلب مراجعه کنید...

دانلود نرم افزار اجرای برنامه ها و بازی های اندروید در ویندوز --- You Wave for Android 4.1.2

با استفاده از نرم افزار You Wave for Android میتواند سیستم عامل اندروید را شبیه سازی کرده و برنامه و بازی های اندروید را با استفاده از کامپیوتر و ویندوز اجرا کند.

برای مطالعه قابلیت ها و دانلود نرم افزار به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: یه خبر خوب برای همراه اولی ها!!!

دیـگه نیاز نیست بــرای پیدا کـردن آهنگـــ هـــای پیشواز جدید احسان خواجه امیری از این سایت به اون سایت برید یا از دوسـتاتون  کلی پرس و جو کنید. شما میتونید نام "احسان خواجه امیری" رو بــه  7020  اس امــ اس کنید تــا بهترین و جدید ترین کد های آوای انتظارش براتون بیاد...

.: آهنگ تاوان با صدای زیبای احسان خواجه امیری _ تیتراژ پایانی سریال "آوای باران" :.

ترانه سرا: روزبه بمانی

آهنگ ساز: عیلرضا کهن دیری

تنظیم کننده: هومن نامداری

>> برای دانلود آهنگ و مشاهده متن شعر به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: دانلود آهنگ زیبا و خاطره انگیز سالار عقیلی بـا نام وطنم. ایـن آهنگ تیتراژ پایانی سریال "تبریز در مه" است کـه در ادامه مطلب لینک دانلود، متن شعر، پخش آنلاین و کد پخش آنلاین در وبلاگ است که برای استفاده شما و در خواست دوستانم قرار دادم.

لطفاً به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: تا حالا خواستید شکلک هایی که تو آواکس واسه چت کردن ازشون استفاده مکنید تو کامپیوترتون داشته باشین؟؟! پس برین ادامه مطلب و از شکلک های بخش add smiley آواکس برای کاراتون استفاده کنید.

:: امروز تو ادامه مطلب فونت های زیبا ساز قرار دادم که استفاده عمده اونا رو توی آواکس لایو چت دیدید. این فونتای زیبا ساز آی دی تو دو تا فایل ورد وجود دارن که میتونید اونا رو تو ادامه مطلب دانلود کنید.

زندگی تون خوش. آی دی تون زیبا...

به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: انواع انجیر و خواص آن...

انجیر; میوه ای که اکثرمون دوسش داریم و میخوام شما را با بعضی از خواص حیرت انگیز این میوه آشنا کنم.

پس پس بریم ادامه مطلب...

:: سلام به همه دوستای خوبم. امروز من تصمیم گرفتم یه پست در ارتباط با  آواکس بزارم که اون آموزش هک روم تو آواکسه و  این کار بدون کد ویروس و این جور چیزا انجام میشه بهتره که تو ادامه مطلب بریم سر اصل مطلب.

پس روی ادامه مطلب کلیک کنید...

ID من:  Mr.Pedi TikTak

نامبر: 10481338

اگه مشکلی داشتین به آی دی بالا پی وی بدید.

:: قلعه حیوانات

نام کتاب:  قلعه حیوانات

نویسنده: جورج اورول

ناشر:  پارس بوک

زبان کتاب:  پارسی

تعداد صفحهات:  ۱۰۲

حجم:  ۵۳۴ KB

قالب کتاب: PDF

درباره ی کتاب: کتاب مزرعهٔ حیوانات ( Animal Farm) که در ایران به نام قلعهٔ حیوانات هم شناخته می شود، نوشتهٔ جورج اورول می باشد. این رمان در طول جنگ جهانی دوم نوشته و در سال ۱۹۴۵ میلادی در انگلستان منتشر شد، ولی در اواخر دههٔ ۱۹۵۰ میلادی به شهرت رسید. این رمان دربارهٔ گروهی از حیوانات است که انسان‌ها را از مزرعه‌ای که در آن زندگی می‌کنند بیرون می‌کنند و خود ادارهٔ مزرعه را به دست می‌گیرند، امـّا…

:: براتون پیش اومده که بخواین تو فتوشاپ یا هر برنامه دیگه ای بنر طراحی کنید ولی پس زمینه درست و حسابی نداشته باشید؟؟؟  توی ادامه مطلب پس زمینه های آماده طراحی بنر  قرار دادم که میتونید از انونا  استفاده کنید.

راستی باید بگم که طراح این پس زمینه ها  skinak.ir  هستش. امیدوارم که به دردتون بخورن.

آدرس هر  پس زمینه زیرش نوشته شده.

:: امروز در ادامه مطلب آموزش فتوشاپ قرار دادم.

موضوع این مقاله " آموزش جدا کردن بخشی از تصویر در فتوشاپ " است.

لطفاً به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: امروز به شما سایت افزایش آمار. لایک گوگل و فیس بوک و ... رو معرفی میکنم.

شما توی این سایت عضو میشید و به سایر کاربران امتیاز میدید و اونها هم به شما امتیاز میدن تا بتونن امتیاز بگیرن.

پایین بخشی از راهنمای سایت رو نوشتم که میتونه بهتون کمک کنه:

هدف این سایت افزایش آمار سایت و افزایش رتبه و محبوبیت در سایت های چون گوگل - فیسبوک و ... میباشد.

کافیست در سایت ثبت نام کنید و آدرس سایت خود را ثبت کنید .

خدمات: لایک گوگل - لایک فیسبوک - تبادل ترافیک - دنبال کننده یوتیوب.

برای ثبت سایت و فعالیت نیاز به شارژ دارید که به 2 طریق میتوانید تهیه کنید :

1- خرید شارژ

2- فعالیت در سایت که به چند روش صورت میگیره :

لایک کردن سایت های کاربران - شروع بازدید اتوماتیک - دنبال کننده یوتیوب

http://www.master-plas.ir/plus-92.html

:: امروز دو فونت ترول برای دانلود آماده کردم که خیلی جالبن.

برای دانلود فونت ها به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: امروز شما رو به صفحه ای از وبم راهنمایی میکنم که توی اون فکر شما خونده میشه. باید مراحلی رو که بهتون توضیح میده انجام بدید خیلی خیلی جالبه -- حتما امتحان کنید و نظرتونو بگین.

http://pedram1445.loxblog.com/page/خواندن فکر شما

برای مشاهده دمو اینجا کلیک کنید.

>>> کد را به طور کامل انتخاب کرده و کپی کنید (ctrl+c) سپس به بخش ارسال مطلب در پنل مدیریت خود رفته و گزینه  HTML  را انتخاب کنید و بر روی پنجره باز شده کلیک کنید سپس کلید های ctrl+v را بفشارید. البته این در بعضی از سرویس های وبلاگ دهی متفاوت است. به قسمت ارسال مطلب رفته و از قسمت پایین سمت راست درج مطلب ، تیک گزینه " نمایش به صورت کد HTML  را بزنید و کد را وارد نمایید.



***  لطفا در صورت استفاده از کد، ما را با نام " دیلم پاتوق "  و آدرس  http://pedram1445.loxblog.com  لینک نمائید. با تشکر.

:: برای جلوگیری از این مشکل، از خوردن سبزیجاتی مثل بروکلی، گل کلم و دیگر انواع کلم ها که منجر به ایجاد نفخ می شوند، خودداری کنید.

غذاها و نوشیدنی هایی که پیش از سفر هوایی میل می کنید در تغییر حال شما هنگام پرواز بسیار موثرند. برای اینکه در طول پرواز حالتان به هم نخورد، شکم باد کرده،نفخ دار یا... نداشته باشید بهتر است از خوردن و آشامیدن موادی که در ادامه مطلب نام برده ایم، پرهیز بفرمایید.

:: نتایج بررسی‌ های جدید نشان میدهند مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، دارای کودکان قد بلند تری هستند.

محققان با بررسی اطلاعات پزشکی تعدادی کودک به ارتباط میزان قد آنان و عادت مادرانشان به مصرف شیر در دوران بارداری پی بردند. در این تحقیات آمده است: نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوران بارداری روزانه یک لیوان شیر نوشیده‌اند در دوران نوجوانی دارای قد بلندتری هستند.

گروهی از پزشکان ایسلندی، دانمارکی وامریکایی به بررسی اطلاعات پزشکی نوزادان 809  زن در فاصله سال‌های 1988 و 1989 میلادی و میزان شیر مصرفی آنان در دوران بارداری مشغول شدند.

یافته‌های این محققان میگویند: کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه 150 میلی‌لیتر شیر مصرف می‌کردند، در نوجوانی قد بلندتر بوده‌اند.

همینطور نوزادان این مادران از میزان انسولین بیشتری در خونشان برخوردار بودند که به این امر به معنی این است که آنان کمتر در معرض خطر مبتلا شدن به دیابت نوع دو  هستند.


گردآوری: دیلم پاتوق

منبع: isna.ir

:: این نرم افزار به شما کمک میکند تا تایپ سریع و ده انگشتی را به خوبی یاد بگیرید. در این نرم افزار درس هایی وجود دارد که مرحله به مرحله قفل آنها باز خواهد شد.

:: در زیر مجموعه ای از 10 عکس زیبا برای دسکتاپ آماده است که میتوانید آنها را دانلود کنید

:: شما می دانید که کیسه صفرا دارید، ولی آیا میدانید محل آن کجاست و عملکرد آن چیست؟ کمی درباره کیسه صفرا و نقش آن در گوارش بدانیم.

شما میدانید محل قرارگرفتن قلبتان کجاست؟ حتما می دانید.

آیا میدانید محل قرار گرفتن مغزتان کجاست؟ جواب بله است.

در مورد کیسه صفرا چطور؟

کیسه صفرا یکی از اعضایی است که شما تا زمانی که مشکلی پیش نیامده باشد، درمورد آن زیاد فکر نمی کنید.

اجازه دهید بعضی از این جاهای خالی را پر کنیم.

به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: امروز در ادامه مطلب براتون پیانو آنلاین گذاشتم که میتونید با کیبورد و موس ازش استفاده کنید.

امیدوارم که خوشتون بیاد.

:: براتون پیش اومده که بخواین بدونید سرعت تایپتون چقدره؟؟؟

امروز بهتون سایتی رو معرفی میکنم که توش میتونید میزان سرعت تایپ خودتونو بدونید و با مردم جهان رقابت کنید.

:: لنزهای چشمی را به یکدیگر قرض ندهید؛ از لنزهای تماسی تستی که در آرایشگاه‌ها یا برخی از لوازم آرایش فروشی‌‌ها وجود دارند، استفاده نکنید و از مکان‌های معتبر مانند...

در ادامه مطلب بخوانید...

:: بازی گانگستر یخی:  در این بازی آنلاین زیبا که در سبک بازی معروف و جهانی جی تی ای  GTA هم هست شما در نقش یک گانگستر باید در شهر ماموریت هاتون رو انجام بدید، میتونید پیاده باشید یا اینکه یک ماشین خوشگل برای خودتون سرقت کنید و از دست پلیس ها هم فرار کنید.       

:: افزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود 9 سالگی و برای پسران در حدود 11 سالگی است.رشد سریع در طول بلوغ ، برای دختران وپسران طی 6-4 سال ادامه مییابد. و از سن 20-18 سالگی حدود3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ها _ 6

در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود.

رشد در سن بلوغ

استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل...

در ادامه مطلب بخوانید...

:: آیا شبکه بی سیم اینترنت شما کند کار می کند؟ آیا به طور پشت سرهم اتصال شما به اینترنت قطع می شود و دلیل آن را نمی دانید و نمیتوانید پیدا کنید؟ به احتمال قوی، کسی از سیگنال های وای فای شما و شما نمی دانید. البته اگر این مشگل به طور دایمی برایتان پیش می آید، شاید مشکل از شبکه اینترنتی باشد. امّا اگر گاهی وسط استفاده از اینترنت سرعت به طور ناگهانی کم یا بدون دلیل اتصال به وای‌فای قطع می شود، احتمال دارد که مورد هجوم یک دزد وای‌فای قرار گرفته باشید. به ویژه اگر این قطعی ها یا کاهش سرعت ها روزانه و در ساعات مشخصی رخ بدهند، باید مطمئن شوید که آیا فرد دیگری به شبکه وای فای شما وصل است و از آن استفاده می کند.

در این گونه موارد، اولین و آسان ترین کاری که می توانید بکنید این است که به ادامه مطلب مراجعه کنید...

:: خشکی پوست و تغییر رنگ موها از عوارض شایع استفاده از استخر

یک متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه هنگام شنا در استخر، کلر موجود در آب موجب خشکی پوست می‌شود، گفت: برای رفع خشکی پوست پس از شنا کردن، حتما باید دوش گرفت و از لوسیون‌های مرطوب کننده بدن استفاده کرد.

دکتر سیمین ابراهیم زاده گفت...     

به ادامه مطلب مراجعه کنید.

:: به گفته دکتر بهروز باریک بین متخصص پوست و مو ، شایع ترین علل پوسته ریزی لب تنفس از راه دهان است و افرادی که عادت دارند به هر دلیل از دهان تنفس کنند بیشتر دچار خشکی و پوسته شدن لب می شوند.

دکتر باریک بین تصریح کرد: آلرژی به برخی مواد مانند: رژلب، خمیر دندان و حتی نخ دندان است که می تواند باعث پوسته پوسته شدن لب شود را یکی دیگر از دلایل خشکی و پوسته ریزی لب دانست.

او در ادامه گفت: در پاره ای موارد استفاده از برخی داروها مثل آکوتان که برای درمان جوش های شدید استفاده می شود نیز منجر به خشک شدن و در نهایت پوسته ریزی لب ها می شود.

دکتر باریک بین در رابطه با خشکی لب در کودکان گفت: در آنها نیز بیشتر از افرادی که زمینه خشکی پوست را دارند پوسته شدن لب ها بروز پیدا می کند که به دنبال خیس شدن مکرر لب ها به وجود می آید و در دهان ملتهب، قرمز و حاوی پوسته فراوان می شود.

وی همچنین یاد آور شد: اولین قدم برای درمان خشکی تشخیص علت آن است که با مراجعه به متخصص پوست مشخص می شود.

باریک بین در ادامه توصیه کرد: استفاده از داروهای ضد التهابی در مرطوب کننده قوی به درمان خشکی و پوسته پوسته شدن لب کمک می کند که بهترین این داروها وازلین است که این مشکل را حل می کند.

گردآوری: دیلم پاتوق

شاید شما نیز از کاربرانی باشید که ادعا می‏کنند تمام راز و رمزهای مرورگر فایرفاکس را بلد هستند! در این صورت بایستی گفت هم‏اکنون قصد داریم در این ترفند به معرفی یک کلید ترکیبی بپردازیم که می‏تواند شما را غافلگیر کند! این ترفند می‏تواند گاهی برایتان بسیار کاربرد داشته باشد و سرعت کار شما را با تب‏های فایرفاکس و باز کردن صفحات اینترنتی بالا ببرد.

لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید...

ده باور غلط در ورزش بدنسازی

۱) خانمها اگر بدنسازی و تمرین با وزنه کنند دارای اندام عضلانی و مردانه می شوند ؟

▪ خیر – هورمونهای عضله ساز به میزان بسیار کم در بدن خانمها ترشح می شود و هورمونهای غالب مردانه هستند ( تستسترون مهمترین آنهااست )بنابراین تمرین با وزنه برای زنان موجب فرم دهی مناسب بدن و تراکم استخوانها و بالابردن متابولیسم و چربی سوزی به نسبت خیلی بیشتر در مقایسه با سایر ورزشهای هوازی می شود و نباید به دلیل هراس از عضلانی شدن از کار با وزنه اجتناب کنند .

۲) بدنسازی در سنین پائین موجب کوتاهی قد می شود؟

▪ خیر – این تصوری است که از سالهای گذشته در اذهان مردم به جا مانده در صورتیکه کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوانها میشود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ کار با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوانها می شود .

۳) برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم دراز نشست تمرین کنید ؟

▪ خیر – اول اینکه در ورزش لاغری موضعی نداریم و هنگامیکه چربی سوزی می کنیم به صورت هماهنگ و از تمام نقاط بدن کم می شود دوم اینکه دراز نشست هم مانند سایر فعالیتهای بدنسازی جزو دسته بی هوازی است که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود ۴۰ دقیقه انجام دهید .

۴) برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید ؟

▪ خیر – عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم کردن ورزشکاران قبل از وزن کشی با پوشیدن لباسهای نایلونی و تعرق زیاد ناشی شده اما باید توجه کنید که این روش یک روش موقت برای کم کردن وزن آنهم به میزان کم ( حداکثر یک تا دو کیلو ) می باشد .

۵) آب خوردن زیاد موجب احتباس آن و افزایش وزن می شود؟

▪ خیر - بدن در صورت کمبود هر ماده حیاتی آنرا در خود نگه می دارد که آب هم از این قاعده مستثنی نیست پس خوردن آب موجب دفع بهتر آن و البته به همراه بسیاری از سموم بدن می شود خصوصا بدنسازان که به دلیل مصرف بیشتر پروتئین و افزایش اوره خون به مقادیر بیشتری از آب نیاز دارند .

۶) سونا لاغر می کند؟

▪ خیر – سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاکتیک دارای درد عضلانی هستید سونا انتخاب مناسبی است وگرنه عرق کردن و افزایش دمای بدن توسط عوامل خارجی هیچ تاثیری در چربی سوزی ندارد .

۷)چربی ها دشمن شماره یک رژیم کاهش وزن هستند وباید از رژیم غذائی کلا حذف شوند ؟

▪ خیر – رژیم غذائی اصولی و درست است که از همه مواد مغذی تشکیل شود و چربی های خوب ( اسید های چرب غیر اشباع ) که به فراوانی در دانه های روغنی یافت می شوند باید در رژیم بدنسازان گنجانده شود مهمترین دلیل آن اینکه چربی ها در تعادل سطح هورمونی بدن نقش اساسی و هورمونها برای ساخت عضلات و سایر عملکردهای حیاتی مهم هستند و باید مصرف شوند ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود .

۸) زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود ؟

▪ خیر – اگر قرار به جداسازی همیشگی زرده و سفیده بود مسلما خدا هم آنها را جداگانه در طبیعت می آفرید اکثر بدنسازان امروز از دو تخم مرغ کامل به همراه تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می کنند و از منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم استفاده می کنند .

۹) نوشابه های انرژی زا برای قبل از تمرین گزینه مناسبی هستند؟

▪ خیر – بر خلاف تبلیغات آن این نوشابه ها به شما بال نمی دهند و از درصد بالائی شکر و طعم دهنده ها و اسید کربنیک تشکیل شده اند برای کسب انرژی قبل از تمرین از کربو هیدراتهای مرکب با شاخص گلیسمیک پائین استفاده کنید تا یک انرژی پایدار و مناسبی در طول تمرین داشته باشید .

۱۰) کربو هیدراتها را هنگام عصر نزدیک به وقت خواب مصرف نکنید ؟

بر اساس اینکه شما چه هدفی دارید می تواند یک باور درست یا غلط باشد چنانچه در دوران حجم به سر می برید توجه داشته باشید که کالری اضافه به معنی محیط آنابولیک بدن وعضله سازی است و اگر عصر به باشگاه رفته اید و شدید تمرین کرده اید برای فرآیند ریکاوری باید حتما بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان کافی کربوهیدرا ت مصرف کنید . توجه داشته باشید چربی سوزی و عضله سازی به حجم زیاد به طور همزمان امکان پذیر نمی باشد.

منبع: ویستا

:: برای جلوگیری از این عوارض پزشکان توصیه می کنند تا افراد با برنامه و هماهنگی با مربی ورزش خود به تدریج با کم کردن ورزش شروع کنند.
پزشکان در خصوص ترک ورزش ناگهانی به افراد هشدار می دهند زیرا می تواند باعث صدمات جدی به آنها شود.

ترک ورزش که به دلایل مختلف از جمله مسافرت، تغییر و جابه جایی محل زندگی، تحصیل، امتحانات، تغییر ساعات کاری، بارداری، بیماری و یا حتی بی حوصلگی و بی انگیزگی رخ می دهد می تواند عواقب بسیار بدی بر روی سلامت فرد بگذارد.

گفتنی است: از جمله این عوارض افزایش ناگهانی توده چربی بدن، بروز حس افسردگی و کلافگی، دردهای عضلانی به ویژه در ساعاتی که فرد مبتلا ورزش می نموده است و همین طور از دست رفتن توده عضلانی است.

بررسی ها نشان می دهند: برای جلوگیری از این عوارض پزشکان توصیه می کنند تا افراد با برنامه و هماهنگی با مربی ورزش خود به تدریج با کم کردن ورزش شروع کنند، حتی اگر ورزشکار حرفه ای هم نباشند و سعی کنند تا در اولین فرصت دوباره فعالیت های ورزشی خود را آغاز کنند و حین این مدت هم خودشان ورزش کنند.

همین طور مادران باردار و سایر افرادی که مشکلات پزشکی دارند با مراجعه به پزشک و تایید صلاحدید و با کنترل و نظارت می توانند ورزش نمایند.

منبع : yjc.ir

:: در آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان با بررسی های دقیق محصولات شوینده و پرکاربرد خانگی دریافتند بسیاری از دهانشویه ها، دئودورانت ها و برخی موادغذایی از فاکتورهای مؤثر در مبتلا شدن به سرطان هستند.

لطفا" به ادامه مطلب مراجعه کنید...